25.02.2014 Как быстро поднять настроение

"Как быстро поднять настроение"

У вас был не очень удачный день?
Что-то идёт не так в вашей жизни? Выустали и переволновались? С каждым бывают моменты, выбивающие из колеи, когда мы теряем интерес ко всему. Чувство апатии постепенно ухудшает настроение, повышая нервозность, беспокойство и эмоциональную нестабильность. Естественно, в таком состоянии долго находиться нельзя. Изменить ситуацию можно, подняв себе настроение, и сделать это нужно как можно быстрее.

Улыбайтесь всему назло…
Как бы плохо вам ни было, учитесь улыбаться и не терять улыбку с лица. Относитесь к проблемам и неурядица проще и с иронией, к примеру, на очередную неудачу говорите: «Зато опыта наберусь для будущего!» Улыбка поможет менее негативно обращать внимание на ситуацию.

Настройте себя на удачный расклад событий...
Мысленно постарайтесь проговаривать про себя, что у вас всё будет хорошо, замечательно, просто отлично. На любую встречу или даже на работу идите с уверенностью, что там вас ждут только хорошие новости. От такого настроя у вас будет подниматься настроение и любые возникшие проблемы не смогут огорчить.

Побалуйте себя вкусностями…
Обязательно купите себе какую-нибудь вкуснятину, которую давно не ели, – банку мороженого, порцию шашлыка, огромную пиццу, вкусный торт, килограмм дорогих конфет, пачку чипсов. В общем, всё, чего душа по-желает.

Сделайте доброе дело...

Вы себе представить не можете, как добрый поступок может поднять настроение, самооценку и поменять отношение к себе. Подайте милостыню крупной купюрой. Помогите пожилому человеку перейти дорогу или подняться на этаж. Переведите в детский дом часть накопленных денег. Предложите помощь соседу. Попробуйте, они скажут спасибо и на душе станет легко.

Позвоните друзьям...

Если нет возможности поговорить с другом – живёт он далеко, или вы сейчас на работе и не можете к нему приехать –  просто позвоните по телефону. Поболтайте о своих и его делах. Расскажите свою проблему, выслушайте его советы. Поговорите о совместных планах (когда встретитесь, куда пойдёте, чемзаймётесь…). Узнайте, как у него дела, и обязательно выслушайте. Возможно, что-нибудь хорошее вам поведает. После общения на душе станет очень спокойно и приятно. Зачем из-за маленьких неудач впадать в депрессию? Надо радоваться каждой минуте жизни, ведь они так бесценны. Как говорится: «Улыбайтесь чаще, и люди к вам потянутся».

Екатерина Третьякова, гр. 4101